Вопрос или проблема
Я ищу хорошее программное обеспечение для создания планов питания и анализа их питательных данных. Вот функции, которые я ищу:
- Управление несколькими планами диеты
- Диетический план обычно охватывает пару недель
- Каждый день у вас есть подэлементы: прием пищи 1 (завтрак), прием пищи 2 (перекус), прием пищи 3 (обед) и т.д.
- Вы должны иметь возможность добавлять пользовательские продукты с макро- и микроэлементами
- Программа должна рассчитывать статистику питательных данных, общих калорий, микро- и макроэлементов за указанный диапазон (один прием пищи, один день, несколько дней, весь план) (среднее значение за день, если выбрано несколько дней)
- Вы должны иметь возможность создавать рецепты из некоторых ингредиентов и включать определенное количество рецепта и других сырых продуктов в прием пищи в течение дня.
- Программа должна быть бесплатной
- Программа должна работать на Linux (или также приемлемо, но не оптимально: на Windows или в виде веб-приложения).
Другие функции, которые было бы здорово иметь, но которые не являются для меня необходимыми:
- Возможность добавлять фотографии к рецептам
- Доступ к базе данных по питанию
- Так как я из Германии, было бы еще лучше, если бы база данных была немецкой
- Хорошая поддержка печати планов (возможно, даже экспорт в LaTeX)
- Организация продуктов и рецептов с помощью тегов или групп
- Создание копий планов/приемов пищи/рецептов
Все программы для питания, которые я нашел, касаются отслеживания того, что вы фактически едите, но не составления планов. Поэтому отслеживание не то, что мне нужно, а составление планов.
MyFitnessPal — это калькулятор калорий и дневник фитнеса, но в нем есть большинство функций, которые вы ищете.
Я пройду по списку ваших функций и проанализирую их доступность на MyFitnessPal.
- Управление несколькими планами диеты: В MyFitnessPal есть функция Планов Питания с несколькими доступными планами, разработанными диетологами MyFitnessPal. Можно выбрать только один план за раз, но он настраивается, так как вы можете заменять рецепты в плане.
- Каждый день у вас есть подэлементы: Каждый день в MyFitnessPal делится на завтрак, обед, ужин и перекусы. Вы также можете переименовывать приемы пищи и изменять их порядок.
- Добавление пользовательских продуктов с макро- и микроэлементами: Это возможно.
- Расчет статистики питательных данных, общих калорий, микро- и макроэлементов за указанный диапазон (один прием пищи, один день, несколько дней, весь план): Это возможно для определенного приема пищи, создавая прием пищи и присваивая ему имя, вместо того чтобы регистрировать компоненты отдельно. Также есть “Дневной вид” со статистикой на определенный день и “Недельный вид” с недельными средними значениями.
- Создание рецептов из некоторых ингредиентов и включение определенного количества рецепта и других сырых продуктов в прием пищи на день: Это возможно.
- Программа должна быть бесплатной: Есть бесплатная версия со всеми упомянутыми функциями.
- Программа должна работать на Linux (или также приемлемо, но не оптимально: на Windows или в виде веб-приложения): Есть веб-приложение. Это также позволяет использовать несколько браузеров для управления несколькими планами диеты на разных учетных записях.
Это приложение позволяет планировать диету заранее, основываясь на значениях питательных элементов. https://nutritionanalyzer.app
Оно достаточно отличается от того, что вы запрашиваете, но хорошо выполняет основную задачу.
Ответ или решение
Для выбора программного обеспечения для планирования диеты с расширенными возможностями и удобством использования, важно учитывать множество факторов. Заявленные требования включают в себя управляемость несколькими планами, возможность добавления пользовательских продуктов с макро- и микронутриентами, расчёт статистики для различных временных диапазонов и других параметров, возможность создания рецептов, а также доступность на платформах Linux и/или веб-приложения. Рассмотрим эти аспекты более подробно.
Теория: Основные требования к программному обеспечению для планирования диеты
Программное обеспечение для планирования диеты необходимо рассматривать сквозь призму функциональных возможностей и пользовательского комфорта. Основная цель — предоставить пользователю эффективные инструменты для создания и управления диетами, которые могут включать как отдельные продукты, так и комплексные рецепты. Некоторые из ключевых функций включают:
-
Многоплановое управление — способность программы одновременно отслеживать и редактировать несколько планов питания. Это важно для пользователей, которые могут готовить различные планы для себя и других членов семьи или для разных периодов времени.
-
Структурированная организация питания — обеспечение структуры для каждого дня, которая позволяет разбить рацион на отдельные приёмы пищи, такие как завтрак, обед, ужин и перекусы.
-
Пользовательские продукты и анализ питательных веществ — возможность добавления собственных продуктов с точным учётом содержания макро- и микронутриентов. Это позволяет более точно планировать рацион в соответствии с индивидуальными потребностями.
-
Расчёт статистики питания — программное обеспечение должно предоставлять пользователю информацию о калориях, макро- и микронутриентах на заданные временные диапазоны. Это позволяет оценивать ежедневный или еженедельный рацион.
-
Создание рецептов — добавление возможности составлять рецепты из выбранных ингредиентов, что упрощает включение сложных блюд в план питания.
-
Доступность и кроссплатформенность — программное обеспечение должно быть доступно для платформы Linux, а также предпочтительно в форме веб-приложения, что обеспечивает большую гибкость в использовании.
Пример: MyFitnessPal и Nutrition Analyzer
Некоторые существующие решения, такие как MyFitnessPal, предлагают основные функции, соответствующие заявленным требованиям. Однако MyFitnessPal, ориентированный больше на отслеживание уже потребленных продуктов, всё же может использоваться как инструмент для планирования благодаря широкому спектру функций:
- Управление планами: хотя одновременно можно выбрать только один план, возможность кастомизации и перегруппировки обеспечивает базовую многоплановость.
- Структура питания: позволяет пользовательскую настройку приёмов пищи по порядку и названию.
- Пользовательские продукты и рецепты: MyFitnessPal даёт возможность добавлять свои продукты и составлять рецепты, которые учитываются в общем плане.
- Статистика питания: присущи функции просмотра статистики для отдельных дней, а также средние показатели за неделю.
- Кроссплатформенность: наличие веб-приложения позволяет использовать его на различных платформах, включая Linux.
Nutrition Analyzer позиционируется как инструмент для анализа и планирования диеты и тоже представляет собой потенциальное решение, особенно если основной акцент — на создании планов без акцентирования на отслеживание потребления.
Применение: Выбор подходящего решения
Для эффективного выбора необходимо учитывать дополнительные пожелания, например, возможность добавления фотографий к рецептам, использование специфической базы данных питательных веществ, а также удобство печати и организации. Эти дополнительные характеристики могут быть критичны для некоторых пользователей.
Для пользователей из Германии доступность немецкой базы данных питательных веществ может быть решающим фактором, что стоит учитывать при выборе программного обеспечения. Также наличие возможности экспортировать планы в форматы для печати, включая LaTeX, может значительно упростить управление и документирование. Возможность тегирования и группировки также является значительным преимуществом.
На основе перечисленных требований и наличия текущих опций, разумно будет протестировать доступные продукты, такие как MyFitnessPal и Nutrition Analyzer, с учетом их подхода к планированию. В случае необходимости, возможно, потребуется рассмотреть разработку собственного сценария или поиск более узконаправленных решений на рынке. Всегда следует учитывать не только текущие нужды, но и потенциальные изменения в требованиях в будущем, чтобы программное обеспечение оставалось актуальным на все периоды использования.